Todos
têm ou já tiveram um vício certo? certo, alguns são "inofensivos" e outros
extremamente destrutivos, mas tudo é vício que nos controla e nos preocupa da
mesma forma e também afecta nossa alegria e nossos relacionamentos por isso vou tentar
deixar aqui alguns passos pra sair dessa, vamos lá:
1. Aceite que é viciado: Reconhecer que
está viciado é o primeiro passo para vencer o vício, certas pessoas se recusam
a aceitar que estão viciadas ou simplesmente acham que é normal e está sob
controlo, mas quando algo é mais forte, muito freqüente e não depende de nossa vontade
é um vício com certeza e devemos passar ao passo 2.
2. Mude o ambiente: Entenda ambiente
como tudo que o rodeia inclusive as pessoas com quem anda, mude a
organização dos móveis as figuras na parede etc. a mudança de ambiente tem um
certo poder de mudar a rotina que seguimos, se por exemplo tem o hábito de
sentar numa cadeira na varanda e fumar um cigarro, tente tirar a cadeira da
varanda e verá que terá uma mudança na sua rotina, para certos vícios é
importante não ficar sozinho, pois
esse é um ambiente favorável e para outros ficar com certos amigos é um
ambiente favorável.
3.Crie um “contra vício”: Só se vence
algo com algo maior, tente criar um hobbie
ou algo que te concentre por muito tempo e que te envolva mais como cantar,
dançar, escrever, ler etc. O contra vício têm de ser mesmo algo que te
interesse não pode ser qualquer hobbie pois
largará em pouco tempo.
4. Dificulte seu vício: Torne seu vício
uma tarefa difícil, complique o acesso aos meios de seu vício por se estiver
relacionado com o computador crie códigos ou subpastas, se for drogas esconda
os acessórios se for tv, o controlo, de modo a reduzir aquela vontade, pode não
ajudar muito mas se usado em conjunto com outras formas é efetiva.
5. Crie uma estratégia: Pode ser de
abstinência temporária, por exemplo, quatro dias sem usar, ou uma semana
dependendo do vício, outra estratégia é colocar uma moeda ou nota a cada
recaída num frasco, claro que isso varia muito e é importante ser criativo, por
exemplo se seu vício é de roer unhas pode pôr algo picante nas mãos (ui), seja
criativo/a!
6. Faça uma avaliação: Avalie o avanço
de sua estratégia, veja se está ou não a resultar, mude se necessário, mas
nunca desanime, lembre que ele não some de um dia para outro é importante ter
calma e acreditar que:
- Não fará falta
- Irá se sentir melhor
- Pode vencê-lo
- Você que manda em si e não ele
Fale de seu vício e do que faz para vencê-lo, comente!
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